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Strapping préventif de la cheville

Cette technique de protection de la cheville est généralement employée par beaucoup de joueurs de football de niveau élite, car la direction de la bande appliquée peut aider à empêcher des dommages en cas de torsion.

Étape 1
Commencez par le dessous du pied


Étape 2
Appliquez la bande diagonalement vers le haut du pied...


Étape 3
et autour de l'os du talon derrière le pied..
.


Étape 4
Puis revenez sans à-coup au-dessus du mi-pied...


Étape 5
De nouveau sous le pied et puis remonter diagonalement, plus haut cette fois...


Étape 6
Retournement autour du talon plus haut...

Étape 7
placer alors diagonalement autour du pied encore...


Étape 8
Lissez le bandage sous la chair du talon et tirez vers le haut, en portant vraiment l'appui aux ligaments latéraux de cheville.


Étape 9
Repasser autour du talon encore...


Étape 10
et finir juste au-dessus de la cheville...



Rappel : Cet article a pour objet de donner une base à ces mouvements. Il est néanmoins recommandé d'effectuer ces soins sous la supervision d'un professionnel de santé.

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 PONT L ABBE D ARNOUL 74 22 17 1 4 0 54 28 0 26
2 E.S.A.B 96 FC 62 22 12 4 6 0 49 38 0 11
3 ST J. ANGELY 60 22 11 5 6 0 50 24 0 26
4 ST GEORGES CT 59 22 10 7 5 0 35 22 0 13
5 PORT BARQUES 57 22 10 6 6 0 42 33 0 9
6 MARENNES US 55 22 9 6 7 0 26 20 0 6
7 F.C.B.E. 53 22 8 7 7 0 41 34 0 7
8 A.S.2.A 51 22 8 5 9 0 39 43 0 -4
9 ST JUST LUZAC 48 22 7 5 10 0 35 40 0 -5
10 TRIZAY CS 42 22 5 5 12 0 24 41 0 -17
11 DOEUIL MIGNON 38 22 4 5 13 0 18 53 0 -35
12 fontcouverte alfc 29 22 1 4 17 0 25 62 0 -37
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 S.P.C.B. F.C. 77 22 17 4 1 0 71 20 0 51
2 BREUIL MAGNE FC 68 21 15 2 4 1 60 20 0 40
3 ST JUST LUZAC 62 22 13 2 7 0 46 30 0 16
4 LUSSANT 61 22 11 6 5 0 42 23 0 19
5 E.S.A.B 96 F.C 56 21 11 3 7 1 46 45 0 1
6 ST GEORGES OL 56 21 10 5 6 1 44 36 0 8
7 F.C. TONNACQUOIS 55 20 11 3 6 2 55 42 0 13
8 F.C. SEUDRE OCEAN 40 21 6 1 14 1 39 63 0 -24
9 TRIZAY 37 22 4 3 15 0 27 61 0 -34
10 BOURCEFRANC 37 22 5 1 16 0 25 66 0 -41
11 ST SULPICE R 31 21 2 4 15 1 20 60 0 -40
12 PORT BARQUES 44 19 7 4 8 3 33 42 0 -9